みなさん、最近、良質な睡眠は取れていますか？
夏のこの時期は、暑さで寝苦しく、睡眠が浅くなりがちですね。そこで今回は、食べ物を通じた良質な睡眠のための提案をします。
特におすすめなのが、「エビ」です。
私たちの献立で人気のある【エビマヨ】にも使用しているこのエビには、「グリシン」という成分が含まれています。グリシンは一種のアミノ酸で、睡眠の質を高めるとともに、夏の体力の回復に役立つと言われています。
7月28日の洋ランチの【エビマヨ】をお試しください。
もちろん、食事だけで良質な睡眠が得られるわけではありません。規則正しい生活習慣、適度な運動、朝日を浴びること、バランスの良い食事などが基本となります。
自分の身体と向き合い、無理をせず、健康的な生活を送りましょう。
7月28日の洋ランチの献立
エビマヨ
じゃがいもの唐揚げ
もやしとベーコンの卵炒め
金平こぼう 梅かまぼこ