水曜日の朝、目が覚めたとき、なんとなく体が重い。
十分寝たはずなのに、頭がぼんやりする。月曜・火曜は「まだ週の前半だから」と踏ん張れたのに、水曜になると急にガス欠になる感覚。
そういう経験、ありませんか。
実は、疲れは「感じたときに溜まる」わけではありません。体の中で疲労物質が積み重なり、症状として現れるまでに48〜72時間かかると言われています。水曜日のしんどさは、月曜・火曜の積み重ねが今日出てきているだけです。
疲れを燃やす食べ物、睡眠と成長ホルモンの関係など、続きはnoteに書きました。